Weight lose in 30 Days | 30 दिन मे वजन कम करे

 Weight lose in 30 Days 

अगर आप अपने बढ़ते हुए वजन से परेशान हैं और आपका बढ़ता हुआ वजन आपके लिए कई बीमारियो का कारण बन गया है तो आज आपको अपनी समस्या का हल मिलने वाला है। आपके शरीर में जमा गंदा फैट आपके लिए कई बीमारियो का कारण बन सकता है अगर आपका विस्क्रील फैट 7 से ज्यादा है तो यह आपके लिए ठीक नही है विस्क्रील फैट हमारे ओरगंस पर जमा हुआ एक गंदा फैट होता है जिसके बढ़ने से सांस फूलने की समस्या हो सकती है और यह सब हमारे वजन ज्यादा होने के कारण होता है । आप 30 दिन में अपना 3 से 5 किलो या उससे be ज्यादा वजन कम कर सकते है जानते है कैसे ? 

Weight lose  

                         अगर आप अपने बढ़ते हुए वजन को कम करना चाहते है और खुद को फिट रखना चाहते है तो सबसे पहले आपको अपने खाने पीने को ठीक करना होगा।

क्या आप जानते है हमारी हेल्थ के पीछे 80% रोल हमारे खाने पीने का होता है अब बहुत से लोग सोच रहे होंगे की हम तो सिर्फ सिंपल खाना खाते है फिर भी हमारा वजन इतना ज्यादा क्यू है ? 

देखिए आजकल हमारे फसल उगाने का तरीका बिलकुल बदल ज्यादा चुका है World 🌍 Health Organization के अनुसार भारतीय खाने मैं 100 साल पहले जैसी ताकत नही रही है। यानी की हमारा जो खाना है वह सिर्फ हमारा पेट भरने का काम करता है बस 

उसमे से पोषक तत्वों की मात्रा बहुत कम हो चुकी है और जब हमारे शरीर मैं पोषक तत्वों की पूर्ति ही नही होगी तो आप खुद सोचिए हमारी हेल्थ खराब होगी या ठीक होगी। लेकिन अब आप लोगो को परेशान होने के जरूरत नही है आज भी आप अपने खाने में पोषक तत्वों की कमी को दूर कर सकते है और अपने खाने पीने को ठीक करके 30 दिन में 3 से 5 किलो या फिर उससे भी ज्यादा वजन कम कर सकते है जानते हैं कैसे ? 

1.  Sugar Cantrol  

                  सबसे पहले आपको अपने जितनी भी खाने पीने की चीज है उनमें से मीठी चीजों को अवॉइड करना होगा क्योंकि मीठी चीजों खाने से भी हमारा वजन बढ़ता है और हमारा मेटाबॉलिज्म भी स्लो हो जाता है जब आपका मेटाबॉलिज्म ही स्लो होगा तो जिस समय आपका शरीर रेस्ट पोजीशन में होगा तो आपका शरीर उतनी कैलोरीज़ बर्न नही करेगा जितने होनी चाहिए।

अपने मेटाबॉलिज्म को फास्ट करने के लिए आप Herbalife Nutrition Aloe Plus का यूज कर सकते है इससे आपका मेटाबॉलिज्म काफी हद तक ठीक होगा और आपको आश्चर्य जनक परिणाम मिलेंगे।

2.  Protien  

       अपने  खाने मैं से प्रोटीन की कमी को दूर करे प्रोटीन की कमी आपका वजन बढ़ने का कारण होती है आपको हर रोज अपने आइडियल वजन के अनुसार प्रोटीन लेनी जरूरी होती है जब आप प्रोटीन लेट है तो आपके शरीर में से फैट कम होता है मसल बननी शुरू होती है और जब मसल बननी शुरू हो जाती है तो फैट अपने आप कम होना शुरू हो जाता है।

आप अपने खाने में से प्रोटीन की कमी को पूरी करने के लिए Herbalife Nutrition Protein यूज कर सकते इससे आपको बहुत जायदा बेनिफिट्स मिलगे इसे मैं खुद भी यूज करता हूं। 

3.  Skip your Tea 

         आप पूरे दिन में जितनी बार भी चाय पीते है उसकी जगह आपको ग्रीन टी का यूज करना है आप Herbalife ग्रीन टी Afrish भी यूज कर सकते है यह आपके मेटाबॉलिज्म को फास्ट करती है और आपकी आंतो की सफाई करने का भी काम करती है।

इसके सेवन से आपको वजन कम करने में भी काफी हेल्प मिलगी।

4.  Blanced Diet 

      यह सबसे जरूरी और महत्वपूर्ण स्टेप है आपको पूरे दिन में अपने खाने पीने को ब्लेस करना होगा। आपका सुबह और रात का खाना हाई इन न्यूट्रीशन होना चाहिए और लो इन कैलोरीज़ होना चाहिए यही एस आपकी कैलोरीज़ की संख्या कम होगी और वजन कम होना शुरू होगा। आपके इस दो समय के खाने की न्यूट्रीशन वैल्यू पूरी होनी चाहिए और इसको पूरा करने के लिए आप Herbalife Nutrition Shake का यूज कर सकते हैं यह में खुद भी यूज करता हु आप अपने दो समय के खाने को इस शेक के साथ रिप्लेस कर दे। इसका एक ग्लास आपको वो ताकत देगा जिसके आपके शरीर को जरूरत है इसका एक ग्लास केवल 300 से 350 कैलोरी का ही होता है और यह आपकी भूख को शांत करता है।

शेक का Glycimic Index भी लो है जिससे आपका ब्लड शुगर मे भी कोई फर्क नही पड़ेगा। जब आप इसका यूज करते है तो तीन दिन में फर्क दिखने लगता है।

एक और अच्छी बात जब आप इसको कोच से लते है तो आपको Gold Standard Garenty के साथ मिलता है यानी आपको कोई फर्क नही पड़ता तो आप खाली बॉक्स वापिस करके अपने पूरे पैसे वापस ले सकते है।

5.  Water 

      अपने शरीर की पानी की कमी को पूरा करे हमारे शरीर का 75% हिसा पानी का होता है और पानी हमारे शरीर को डिटॉक्स करने में भी हेल्प करता है। 

आपको अपने वजन के अनुसार पानी की जरूरत होती है 20 किलो के पीछे 1 लीटर पानी होता है एडल्ट के लिए और अगर किसी का 100 किलो वजन है तो वह ये ना सोचे की उसको 5 लीटर पानी पीना होगा ऐसा नही है यह आपके आइडियल वजन के अनुसार होता है।

आपका आइडियल वजन आपकी हाइट के अनुसार होता है।

Men मे 1 फिट मैं 12 किलो और Women में 1 फिट में 10 किलो होता है।

Notice 

   इस आर्टिकल में बताए गए प्रोडक्ट्स उनको मैं पर्सनली 1 साल से यूज कर रहा हु और इसलिए आपको भी रिकॉम्ड कर रहा हु। Herbalife Nutrition World's की नंबर 1 Nutrition Company हैं और 96 देशों मैं इसके प्रोडक्ट्स है अगर किसी को ओरिजनल प्रोडक्ट्स गारंटी के साथ लेने हो तो वो हमसे भी कॉन्टैक्ट कर सकता है।

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Ravi Singh 

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